Бігові доріжки

Ефективні тренування вдома на біговій доріжці

Що робити, якщо ви хочете не тільки позбутися від зайвої ваги, але і надати тілу спокусливі форми? Правильний раціон, помірні фізичні навантаження - ключі для досягнення поставленої мети. Купити бігову доріжку в Києві рекомендується для того, щоб підтримувати красу тіла і здоров'я в тонусі в будь-яку пору року. Регулярні пробіжки позитивно позначаються на загальному стані організму: зміцнюється імунітет, підвищується витривалість, поліпшується робота серцево-судинної системи.

Яка користь від занять на біговій доріжці?

Під час тренувального процесу на кардіотренажері працює вся мускулатура, але основний удар припадає саме на ноги: ікри і стегна. Завдяки ритмічним помахам руками зміцнюється плечовий пояс. Грамотне навантаження на прес і міжреберні м'язи забезпечує злагоджену роботу легенів і серця, що особливо корисно при малорухливому способі життя. Крім того, задіюються не тільки скелетні м'язи, але також і стінки кровоносних судин, які складаються з м'язової тканини. Бігові доріжки в Україні - прекрасний засіб від стресу, поганого самопочуття і хронічної втоми. Але стрес - це не тільки виплеск емоцій, але ще і розумова, фізична і психологічна перевтома. Ліками від нього стануть тривалі вправи, що сприяють виробленню ендорфінів (гормонів радості). Саме вони підвищують настрій і повертають працездатність людини.

Поради для ефективних тренувань

• Хочете позбутися від зайвих сантиметрів в найкоротші терміни - вибирайте електричну бігову доріжку зі спеціальними програмами для ефективних занять.
• Задавайте посильний темп та регулюйте кут нахилу полотна, враховуючи власні фізичні можливості.
• Щоб максимально швидко скинути вагу, слід поєднувати біг з іншими видами вправ.
• Перед пробіжкою на тренажері рекомендується виконувати розминку, щоб розігріти організм і зв'язки.
• Займатися слід не менше 3 разів на тиждень, оскільки менша кількість тренувань не дасть необхідного ефекту. Надмірні навантаження можуть стати причиною виснаження і просто не залишать часу на відновлення.
• Простоту у використанні оцінять як новачки, так і професіонали. До того ж, вправлятися можуть люди різної вікової категорії, з будь-яким рівнем фізичної підготовки.

В наші дні кардіотренажери характеризуються відмінним функціоналом, наявністю різних тренувальних програм, стильним дизайном і легкістю в управлінні.

Скільки коштує бігова доріжка в Україні? У магазині «Інтер Атлетика» Ви знайдете кращі моделі для дому та спортивного залу на найбільш вигідних умовах! Відмінний функціонал в гармонійному поєднанні зі стильним дизайном підкорять серце навіть найвибагливішого покупця.