Грифы

Необходимый силовой аксессуар

Представить штангу без грифа просто невозможно, поскольку это основная ее часть. Это тот самый металлический стержень, который отличается своим диаметром. На его концах закрепляются диски, а основа служит для того, чтобы правильно удерживать штангу.

Для чего нужна форма грифа?

Гриф для штанги купить следует исходя из выполняемых упражнений, для которых необходимо подобрать правильную форму снаряда.

• Универсальная прямая модель подходит практически для всех упражнений.
• Т-образный отличается от обычного тем, что один его конец закреплен на стойке, а на второй навешиваются диски. Его применяют для тренировки мышц спины.
• W-образный тип позволяет перенести нагрузку на трицепс и держать штангу нейтральным хватом. Подходит для выполнения французского жима.
• EZ-образный при подъеме штанги на бицепс обеспечивает естественное положение для запястья.
• Овальный гриф на штангу имеет параллельный хват. Идеально подходит для упражнений на трицепс.
• Трэп снаряд предназначен для становой тяги и имеет вид квадратной рамки. Правильный гриф должен комфортно лежать в руке.

По каким параметрам следует выбирать гриф?

Длина, вес и толщина вот основные параметры, которые следует учитывать, прежде чем купить гриф.

Итак, в зависимости от условий тренировки и выбранной программы, необходимо подобрать длину грифа. Для жима лежа лучше не рисковать с коротким грифом, а слишком длинный может просто не поместиться в комнате. Выбирайте оптимальный вариант, особенно когда есть из чего выбрать: от 120 см до 220 см. Для эффективных и комфортных занятий лучше всего подобрать снаряд от 140 см. Для олимпийского варианта длина фиксированная: 220 см.

Диаметр грифа для обычной любительской штанги обычно составляет 25 мм. Если Вы покупаете олимпийскую модель, тогда диаметр ее составляет 28 мм. Снаряд для пауэрлифтинга содержит 29 мм.

Весовой показатель грифа зависит от диаметра и его длины, а также из материала, который использовался при изготовлении. Более прочные модели имеют большую грузоподъемность и соответственно большой вес. Даже вес самого снаряда является таким же дополнительным отягощением для тренирующегося. Для любительской штанги эта отметка достигает 10-20 кг, олимпийские грифы весят 20 кг, а штанги для приседаний уже к 30 кг. Обратите внимание, что гриф для домашних тренировок должен обязательно обладать правильной жесткостью, чтобы не пружинить при поднятии дополнительных весов.